每天在跑步机上快步走40分钟 再骑1小时动感单车。再配合控制饮食。一个月下来最少能减多少斤
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运动只是一方面，饮食也只是一方面，睡眠啊，心情啊等等都有关系的，你这个强度一般来说五斤左右还是可能的，不过快步走的标准要达到也就是十分钟一公里，包括动感单车的速度。祝你减重成功
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有氧运动对体重不会有太多变化，因为只是肥肉变肌肉的转变而已，想瘦的快只能配合节食，但节食有没体力去做这些锻炼，所以这个看毅力的
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我天天出去跑步，一个多礼拜了吧，回来还做仰卧起坐以及各类摧残自己的运动，可体重没下来，肌肉倒是越来越明显了
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6-9斤左右
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