减肥遇到瓶颈期怎么办?

男的。5月中旬开始减肥,早中正常吃饭,晚上基本不吃,每晚健步走8公里左右,回家后做5组每组1-2分钟的平板支撑。到六月旬(大概一个月的时间,因为基数大)瘦了5公斤,现在离... 男的。5月中旬开始减肥,早中正常吃饭,晚上基本不吃,每晚健步走8公里左右,回家后做5组每组1-2分钟的平板支撑。到六月旬(大概一个月的时间,因为基数大)瘦了5公斤,现在离上次减去5公斤的时间过去小半个月了,饮食和锻炼都没变,怎么这半个月体重一点都没变偶尔还会多个半公斤一公斤的。求解答! 展开
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娜娜身材管理
2020-05-26 · TA获得超过3.1万个赞
知道大有可为答主
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减肥遇到瓶颈期可以试一下高强度短间歇运动hiit

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人间记实说
2021-04-12
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木嘿t紫及
2018-07-13
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我不属于天生微胖的人,平时经常嚷嚷着要减,但是也没有真正地下定决心和实施。直到生了儿子以后,为了催奶,我每天狂喝猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、黄辣丁和醪糟鸡蛋等各种催乳的东西,就这样,体重不知不觉一路就飙升了!但是丰盛的饮食,却没有带来好的结果。于是我只在一日三餐的时候喝一些汤,早晚再喝牛奶,但是居然体重还是没下去。
闲的时候我就喜欢瞎看,就是这样的闲逛让我无意中瞅见了(重现轻体)一文,讲述的是一个女生战胜肥肉的事情,看得我心直痒痒!最后忍不住照着文中讲的知识及法子做了后,开始一天天减了下去,而且人也看起来也健康多,皮肤也嫩嫩。
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