Question

我们的日常生活都有哪些伤害肾脏的行为？？？？？

Answer 1

长时间吸烟喝酒
长时间熬夜

Answer 2

那就是在日常生活中不要暴饮暴食，然后一定要注意自己的饮食，习惯生活习惯不要熬夜，然后不要总是发脾气。

Answer 3

对肾脏造成危害的日常行为主要有六点。
1.一直坐着。现在的很多人因为工作的原因长期都处于一种一直坐着的状态，从早上一直到下班，屁股离开椅子的时间估计也就午饭的时间。身体一直处于久坐不动的状态，身体的血液就会流通不顺畅，但是如果你的身体能够经常的处于活动的状态下能够很好的改善血压，还能够促进人体的额新陈代谢。血压和新陈代谢的正常对于肾脏来说是非常重要的。如果你是一直久坐不动的人很有可能会增加患上肾病的风险。如果你上班时间完全没有时间走动，在休息的时间也要适宜的进行身体锻炼，让你的身体过的健康一点。
2.运动过度。虽然说运动对于肾脏的健康也很重要，但是如果你长时间的运动反而会起到反作用，对肾脏起不到健康作用还会伤害到肾脏。因为长时间的不仅会肌肉受伤，还可能会引起肌肉细胞的坏死或者细胞膜的被破坏，这些细胞的破坏可能会造成肾脏衰竭。如果你出现运动过量之后肌肉持续疼痛或者尿液颜色加深的情况，建议去医院就诊。
3.吃太多止痛药。现在的很多让人因为精神压力大的原因很多会出现头痛的现象，一出现头痛现象很多人会选择吃止痛片来缓解。其实在正常剂量内的止痛药对于肾脏是没什么影响的，但是如果服用过量，就会有很大的可能出现肾脏损害货值肾脏衰竭的问题。这种情况如果发生在已经有肾脏疾病的人身上，可能会导致肾脏功能进一步的恶化。所以就算你被头痛困扰，也不能随便的吃止痛药，就算吃了药也只能暂时的缓解，并不能从根本解决问题，还是建议去医院就诊。
4.喝水太少。多喝水能够帮助肾脏多产生一些尿液，让身体内的钠和一些其他的毒素能够随着尿液排出体外，所以如果你平常喝水很傻，就很有可能会引起你的健康问题。你也不要想着不喜欢喝水用喝饮料来代替，饮料起不到促进健康的的作用，可能饮料里的糖量太高还会引起身体其他的问题，所以只有多喝水。如果你先要判断自己水喝的多不多可以看排尿的颜色，如果颜色较浅呈现淡黄色，说明你喝够了，如果尿液颜色较深那就是你没喝够，很有可能对你的肾脏有所损害。
5.失眠。睡眠充足是对每一个人的身体健康都很重要的一件事，对肾脏也是同样的重要。当你在睡觉的时候你的肾脏就会开始重新调节功能以及更新，所以你在睡不着的时候，肾脏就不能正常的运转，就会增加肾脏受损的风险。睡眠不足除了音响肾脏之外，对于身体其他的器官的危害也是同样，而这些症状也会进一步的引起高血压，让你的肾脏承受更多的身体压力，最后严重的导致肾脏衰竭。
6.吃太多盐。平时吃饭的时候喜欢重盐。平时在我们吃进去的食物中有将近95%的钠是会被肾脏代谢排出体外的，所以如果你在吃饭的时候吃了太多的盐就会加重肾脏的钠代谢。最后肾脏就会因为太劳累而变差，水分也就会滞留在体内，血压也会随之升高。此外，吃太多的糖也会造成血压升高，严重点可能会造成肾衰竭。所以你如果想要肾脏健康，就要尽量的保持饮食清淡一些，高钠高糖的食物最好少吃。
以上就是小编总结的6种在日常生活中会对肾脏造成损害的行为，日常生活中想要保持肾脏健康还是要养成良好的生活习惯和饮食习惯。