我是中学生，同学都说我腿粗 ，谁能告诉我要怎么瘦腿
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运动或者在床上把腿抬到墙上坚持20分钟 每天这样会有效果
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我也是！！！ 踮起脚尖走路（在家或者没事的时候）。平躺拔腿90º抬起坚持一会 或者做一些骑自行车的动作 你可以去网上找很多的！
像美拍什么的！
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我以一个过来人的身份告诉你，没有什么太有效的办法，我也腿粗，上中学的时候课余时间不多，但也做过一些瘦腿的运动，后来大学时间多了，经常运动，各种运动，上班了也坚持去健身房都没什么用用，上身穿s号的，但是裤子都要29到30的，所以上大学以后我从不穿裤子都穿裙子或者风衣来遮挡自己的粗腿。
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去瘦腿吧看看有很多的，空中脚踏车，拉筋，上下楼梯，垫脚尖等等
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适当的跑步，长跑，慢跑，久了就有效果，短跑会让腿更粗
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还是小孩子，退粗是好的，越瘦越不好，身体里的好的脂肪和好的细菌说不定都会被你减掉，你可以问一个人看小时候照片，各个不都这么粗？
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