Question

晚上3点左右老是醒来怎么回事

Answer 1

Answer 2

很多时候是由于生物钟引起的，比如有一次你半夜三点起来，然后生物钟会记录你的时间规律，会引起经常性凌晨三点起床。

或许是因为你：

1.压力太大。

　　现在这个社会是越来越物质化了，在这个社会上生存，就必须接受庞大的压力。学生，为了下次测试能考个好成绩，为了将来能考上个好大学，为了将来能找到份好工作，为了不辜负家人的期望，整天埋头苦读，做题海战术，这是学习的压力。上班族，为了做好业绩挣更多的钱，为了提高能力拿稳自己的饭碗，为了不断攀升更高的职位，上班时拼命的学拼命的干，下班后还不停的做好计划，这就是工作的压力。家庭成员，为了养家而努力赚钱，为了娶媳妇而努力赚钱，为了子女教育而劳累，这就是家庭的压力。这么多的压力如果积聚在一个人的身上，但这个人却不能适当的休息和调整身心，既为了这而烦恼，又为了那而操心，往往会导致失眠和半夜醒来。

　　2.胡思乱想

　　这在纠结在感情生活中的人是很容易体现出来的。确实，人类是富有感情的高级动物，这是区别于其他动物的根本特质。但也因为是这样丰富的感情思想才导致了人的很多烦恼，为了吵架而伤心，为了见面而喜悦、为了离开而难过……总之，人就是会为了感情之事而胡思乱想，自己不能放过自己，特别是女性，结果就是害了自己，晚上睡不着，睡着了半夜又醒来。其实，这不是自己惹得祸，自己找的茬吗？如果不是胡思乱想平时睡眠好好的你为什么会半夜醒来呢？

　　为什么总是半夜醒来？其实只要不是长期的半夜醒来就不是什么需要担心的事，只要通过一定的调节就好了，睡前不要想太多，可以洗个热水澡泡个温水脚放松放松身心。不过，如果是很久的长期的半夜醒来而且经过生活调节不能改善，就应该到医院进行检查，看看是否患上了哪种疾病而导致失眠、早醒。

　　我自己原来经常半夜醒来，后来睡觉前加强锻炼，后洗热水澡，一周左右正常化。

Answer 3

从中医理论讲您的情况属于肝阴虚，肺虚现象。因为凌晨1到3点属于肝经当令，凌晨3到5点属于肺经当令，如果在这个时间段醒后，说明肝肺有问题，建议您适当多吃桂圆枸杞山药，少吃辛辣食物。

Answer 4

可能是白天压力太大，或者有几次半夜醒了就玩手机，这样过几天以后会出现生物钟紊乱。你可以试试醒了之后不要做任何跟睡觉无关的事。如果不行的话可以去医院看看有没有什么药物来调整一下

Answer 5

出现这种情况,可能是精神压力大,紧张焦虑造成的。 指导意见: 建议平时学会放松心情,保持心胸宽广,学会放松放下。