肚子上有小肚腩，大腿还很粗。请问该怎么减去？
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肚子上的可以做仰卧起坐，每天坚持，绝对有效，大腿需要做劈叉越做越细，楼主，贵在坚持 ！
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早晨跑步，持之已衡，多运动！
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多久才见效？
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一年，二年，三年！可能是最快，但，不反复！
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坚持运动
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骑自行车
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做有氧锻炼
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