怎么样才能让记忆力提高?

 我来答
秒懂心理学
2019-12-16 · 秒懂心理,秒懂生活
个人认证用户
秒懂心理学
采纳数:1646 获赞数:52705

向TA提问 私信TA
展开全部

增加记忆力的具体方法很多,总体来说就是要多用脑,所谓用进废退,越用脑就越能够开发脑功能,越不用就越可能更早衰退。因此具体而言,可以学习新知识,如学习一门外语,学习一种新的技能,绘画、园艺或者厨艺等等

尨蓇厵菭
推荐于2016-09-29 · 知道合伙人教育行家
尨蓇厵菭
知道合伙人教育行家
采纳数:31810 获赞数:158141
目前在防灾科技学院就读信息管理与信息系统专业

向TA提问 私信TA
展开全部

  提高记忆力的方法如下:

  1. 补充营养。补充营养并不意味着盲目进补,平时可以多吃一些健脑,改善记忆力的食物,如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯,这样可以保持大脑活力。

  2. 经常聊天。这样能起到锻炼大脑的功效,对提高人的智商,增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼口才,让心情变得开朗愉悦。

  3. 理解记忆。好多东西在理解的情况下会更容易记得住,记得久。所以在记忆的时候,先将所需要记的东西进行转换再接收,可以在脑海中想象成一个画面。

  4. 重复记忆。 很多成功人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的... 重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。

  5. 兴趣记忆。大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西,在每天的空闲时间,可以闭上眼睛仔细思考到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对我提升记忆有帮助。

  6. 记录回想。 如果记忆力不太好,可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时,将其分为12段。每个段一小时,然后在每一个小时里面做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下这一天是怎么过的。这不仅可以锻炼记忆力,更能帮助我们合理分配时间,记录生活。

  7. 充足睡眠。只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对于提高记忆力很重要。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
不懂先生leslieacd
2015-06-17 · TA获得超过12.2万个赞
知道大有可为答主
回答量:4万
采纳率:87%
帮助的人:5937万
展开全部
你好,提高记忆力可以去专门练习提高。

我通过练习“精英特速读记忆训练软件”来提高记忆力。“速读记忆”是一种简单、高效的右脑开发的方法。它激活我们的“眼、脑”潜能,培养学生直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义,消除头脑中潜在的发声现象,形成眼脑直映,用以提高记忆、理解、思维等多方面的能力。

用软件练习30个小时就能使阅读速度提高5-10倍左右,学习每天练习1-2个小时,两个星期就能取得很好的效果,在快速记忆、快速阅读、快速理解、思维等方面可以得到快速的提升。我们学校有个速读记忆训练班,用来帮助学生提高记忆力、注意力、阅读能力、活跃思维等,用的就是精英特速读记忆训练系统。

另外,很多食物对记忆力也是有帮助的:
①保护大脑的抗氧化物:蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。②建筑大脑的健康脂肪:三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。激发大脑能量的高酪氨酸蛋白:乳制品、蛋类、海鲜、大豆。③滋润大脑的水:哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆力。所以,要提高记忆力每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。④调节大脑运转能量的膳食纤维:蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。⑤大脑建筑模块的维生素和矿物质:维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。
本回答被网友采纳
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
男闺蜜大局局
2019-03-19 · 185cm前男友身高男博主
个人认证用户
男闺蜜大局局
采纳数:535 获赞数:4719

向TA提问 私信TA
展开全部

提高记忆力原来跟场所也有关系

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
office学习技巧
2019-05-26 · 优质视频达人
个人认证用户
office学习技巧
采纳数:102 获赞数:9731

向TA提问 私信TA
展开全部

如何提升记忆力?

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
收起 更多回答(8)
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式