Question

经常熬夜的人如何补充睡眠？

Answer 1

没有办法补充的睡觉这个事情不是说今天不够，明天可以赶回来的事情。只能够少熬夜，白天午睡一下最好的。

Answer 2

经常熬夜的人要补充睡眠，就必须改掉熬夜的坏习惯。
熬夜一次，伤神一周，是其他时间睡眠也补不回来的。

Answer 3

经常熬夜的人就需要强迫自己补充睡眠。合理的调配生活习惯，支配工作学习。只有充足的睡眠，精力充沛，才能工作好学习好。晚上熬夜必须白天补回来。

Answer 4

经常熬夜的人，是肯定睡眠不足的，如果能不熬夜的话，就不要熬夜，但是如果是因为工作的原因的话，可以在晚上睡觉的同时，进行午休，午休也是一种特别好的补充睡眠的途径。

Answer 5

说我自己的亲身经历。
我平时上班的话要到12点以前才能入睡。
周末的时候我会早上睡到自然醒。
大概8点多，然后吃早饭。
出门买菜下楼锻炼身体，做一顿丰盛的午餐，然后中午继续睡。
大概睡两个小时，下午起来再学习看书等。
晚上尽量早点睡觉。
其实要补充睡眠，首先就应该把自己的作息调整规律。
其次中午的午休很重要，尽量抽半个小时左右睡一下。