Question

经常熬夜的人如何补充睡眠？

Answer 1

经常熬夜的人身体是会出现一些状况，记忆力减退，免疫力下降，所以说在工作和学习中一定要适当的调节好自己，不要让熬夜，如果真熬夜的情况下，中午可以采取午睡一会儿睡半个小时左右，这样能够很好的提升自己的身体状况，也有利于身体健康。

Answer 2

熬夜之后最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

Answer 3

经常熬夜的人，如何补充睡眠？经常熬夜的人补充睡眠的办法就是不要去经常熬夜。在不必要熬夜的情况下就不必要去熬夜，熬夜以后一定要注意休息补充睡眠，这样让自己的精神更加的。

Answer 4

经常熬夜的人应该综合调理，经常熬夜对人体带来多方面的不良的影响。可以造成大脑的功能减退，像记忆力下降、精神不集中、头晕、头疼，甚至烦躁、情绪低落。同时对心血管系统、消化系统也可能有损害。也可能造成代谢的异常，比如造成血糖、血脂的紊乱。同时经常熬夜、睡眠减少，可能影响人的免疫力，造成抵抗力下降，容易感染。经常熬夜、睡眠不足、生活节奏紊乱，对机体损害是多方面的，它的调整也是综合的。

Answer 5

熬夜对人体带来多方面的不良的影响。可以造成大脑的功能减退，像记忆力下降 午间的睡半小时睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，