Question

经常熬夜的人如何补充睡眠？

Answer 1

经常熬夜的人要想补充睡眠，可以在中午11:00~13:00之间补充。这样对人的心脏比较好，另外能不熬夜就不熬夜。

Answer 2

经常熬夜的人如何补充睡眠？一个是进行补觉，另一个是增加营养，进行体育锻炼，提高睡眠质量。

Answer 3

经常熬夜的人补充睡眠，一般来讲就是在白天的时候尽可能的多休息，这样的话能够补充自己在熬夜过程中的损伤。

Answer 4

如果正常上班的话基本没有其他时间补充睡眠，唯一能做到就是做到早睡，适当的锻炼，可以在保证睡眠的基础上不疲惫。

Answer 5

经常熬夜的人只能通过减少熬夜，保证至少六小时的睡眠，光靠午睡是不能补充的。