Question

研究发现，人越胖越难通过运动减肥，那胖人到底该如何减肥呢？

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Answer 1

我们大都知道，现在的人生活水平越来越高了，导致很多人饮食不规律，经常会有暴饮暴食的现象。如果我们有一个不合理的饮食，我们就容易肥胖，可是我们一旦肥胖就会有一系列的问题，肥胖对于我们来说是不好的。你会发现，拿肥胖的人和正常身材的人相比，肥胖的人患病的几率会更高。因此，如果身体过于肥胖，一定要及时的减肥，那么，胖的人到底该如何减肥呢？我们大家一起去了解一下。

一、胖的人到底该如何减肥？

我们大家都知道，减肥最健康的方式就是通过运动减肥，运动减肥也是比较有效果的。但是，做运动最要记住的一点就是一定要坚持，不能半途而废，不能两天打鱼三天晒网的。如果半途而废，不长期坚持，可能还会导致越来越肥的情况出现。然后一定要有一个合理的饮食习惯，平时不要暴饮暴食，也不要出现挑食和偏食的情况。在平时的时候，要吃一些容易消化且清淡的食物，少吃一些油腻、高热量的食物。然后呢，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，水果里面含有膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，对于减肥还是有一定效果的。

二、减肥的注意事项

我们大家都知道减肥是一个长期的工作，千万不要要求速度太快，否则可能欲速则不达。减肥的时候食物的合理也很重要，食物只要多吃一些蔬菜类，米和面类可能都要减少一点，肉类也要减少。但是一定不要滥用减肥药，这是不能做的事情，只能通过健康的方式去减肥。然后不宜过度节食，如果过度节食可能就会出现身体营养不良的情况。以上只是我的个人建议。

Answer 2

对的，人越胖是越难通过运动减肥的，而且人越胖的时候，运动可能会损伤自己的身体，在你特别特别胖的时候，是需要先调整你的饮食习惯来减肥的

Answer 3

减肥的过程其实就是对自己的饮食习惯、运动以及生活习惯各方面的一个调整改善的过程，而这个过程会让你长期坚持下去！从而形成一个良好的生活习惯，才能够减肥成功！

Answer 4

改变饮食习惯，少食多餐，吃健康的食物，多喝水，提升自身代谢，不需要结合运动也能达到减肥的目的。

Answer 5

要想减肥的话，就需要树立一个正确的减肥观，不要妄想通过节食来减肥，要多运动，少吃饭。