减脂增肌到底该吃更多卡路里还是更少卡路里？我是个男生，177cm，70kg。按计算标准体重应该还需
减脂增肌到底该吃更多卡路里还是更少卡路里？我是个男生，177cm，70kg。按计算标准体重应该还需要重一两公斤。但是我身体其它地方都可以。只有小肚子有一圈小肥肉在看不到腹...
减脂增肌到底该吃更多卡路里还是更少卡路里？我是个男生，177cm，70kg。按计算标准体重应该还需要重一两公斤。但是我身体其它地方都可以。只有小肚子有一圈小肥肉在看不到腹肌。比起标准卡路里，我现在到底是应该吃更多来增肌还是吃更少耍掉小肚腩？现在每天早上1小时有氧，晚上2小时无氧。一周四次
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腹肌不好练 如果腹部的脂肪多 必须先减脂肪 才能练出来 因为腹肌毕竟是小肌肉群
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你的体重没问题，倒是要塑性，多做一些针对腹部的锻炼，然后少吃糖类多吃肉，就可以了
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少吃，但要吃高营养的
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和牛奶，吃鸡蛋
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