怎么样才能从140十斤，瘦到100斤，求方法
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要想使自己瘦下来，首先要有持之以恒的信心。另外，最好还要从以下几方面入手
1、养成热爱运动的习惯，并经常运动。
2、在饮食上要控制一下，少吃肉类，多吃清淡的食物。另外，晚上要尽量少吃一些。
3、多吃一些有助于减肥的食物，例如苹果。
4、饭后心量散步，不要久坐。
1、养成热爱运动的习惯，并经常运动。
2、在饮食上要控制一下，少吃肉类，多吃清淡的食物。另外，晚上要尽量少吃一些。
3、多吃一些有助于减肥的食物，例如苹果。
4、饭后心量散步，不要久坐。
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每天多做点运动，，多吃饭少吃菜，，呵呵，无语了
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每天坚持运动，饮食要控制多吃蔬菜水果，肉食一个星期吃一点牛肉或鱼肉
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基本上就是内调 饮食 运动
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