Question

坚持喝牛奶，对身体健康有哪些好处？

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Answer 1

牛奶是一种非常常见但营养丰富的饮料，作为一种动物饮料，一直受到大多数人的青睐。经常喝牛奶的人和不喝牛奶的人有什么区别？其实区别主要表现在骨骼的力量和对外界疾病或不利因素的抵抗力上。当然会因人而异，因为即使很多人不喝牛奶，也可能从其他动物性食物中获得优质的蛋白质和丰富的钙，不应该偏食。当然，每天喝牛奶对身体确实有很好的效果。喝牛奶有什么好处？

蛋白质是免疫系统的重要组成部分。没有蛋白质，更容易被细菌病毒入侵，发病率增加。适当补充蛋白质可以使抵抗疾病的能力更强。牛奶作为优质蛋白质的代表，价格低廉，经济实惠。每天喝一杯，让人更健康。

促进大脑发育。家里有孩子要去上学。必须告诉父母喝牛奶。为什么？因为牛奶含有多种氨基酸和乳糖，它们是脑细胞的营养，可以促进大脑发育。如果你觉得自己最近记忆力下降，难以集中注意力，适当喝一些牛奶有助于改善大脑疲劳，促进脑细胞生长。

对于对牛奶不过敏的人来说，牛奶真的是一种非常好的饮料。晚上睡觉前适当喝一些牛奶，实际上会提高我们的睡眠质量，让我们更稳定、更快地入睡。这主要是因为牛奶富含氨基酸。氨基酸能使人的大脑放松放松。对于一些睡眠质量不是很好的人，甚至是睡不好的人来说，睡前喝一杯热牛奶其实是很好的方式。

对于青少年来说，他们成长需要大量的钙，所以应该每天给他们一杯牛奶，以确保他们每天的钙需求。对于中老年人来说，身体机能开始逐渐衰退，缺钙现象也很严重。所以中老年人更容易骨质疏松或牙齿松动。此时，人们需要从牛奶或其他乳制品中获得足够的钙来保证钙的供应，从而过上更好、更健康的生活。

Answer 2

牛奶当中，含有着大量的维生素A物质，除此之外还含有许多的其他的元素物质。这些物质对于我们的皮肤而来，可以起到滋润皮肤的作用

Answer 3

可以帮助一个人提高抵抗力，让一个人的骨骼变得越来越强壮，延缓一个人的衰老，同时也可以补充一个人的营养物质，比如我们经常提到的微量元素和蛋白质。

Answer 4

最主要的好处是可以帮助一个人提高免疫力，因为牛奶里面的营养物质很多，可以让一个人越来越健康，如果你是在晚上喝牛奶的话，牛奶也可以帮助一个人睡眠。

Answer 5

在我们的日常生活中你知道坚持喝牛奶，对身体健康有哪些好处吗牛奶对于不同人有不同的营养，对于儿童和孕妇，牛奶含有很多的蛋白质和维生素，还含有维生素a，维生素b等各种微量的元素，有利于小孩促进钙的吸收，可以提高小孩的抵抗力和免疫力，增强小孩的体质，牛奶中营养成分也能够补充能量，避免小孩身体出现营养不良的现象，也有利于孕妇腹中胎儿的营养均衡，更有利于胎儿的发育。牛奶最好能够喝温热的，这样不会刺激肠胃，一次性也不能喝的太多，特别是针对婴幼儿时期的小孩儿来讲，喝太多的牛奶容易出现消化不良的情况。