Question

一到晚上老是睡不着怎么办呢？

Answer 1

一到晚上就睡不着，这可能是一种由于心理性失眠引起的慢性失眠，所谓心理性失眠是由于过度的睡眠防御性思维造成的，
常是由于过分的关注自己的入睡困难，担忧，以致思虑过度，兴奋不安或者是焦虑烦恼，在试图入睡或者是继续再睡的时候出现相应的沮丧，愤怒和焦虑，导致更加清醒，以至于难以入睡。
这一类失眠原因占失眠原因总数的30%，是最常见的失眠，针对这样的失眠，首先，要提高患者对睡眠的正确认识，减少焦虑而达到治疗目的。

Answer 2

晚上老是睡不着的话，首先要调理自己的情绪，保持心情舒畅，可以吃一点安神补脑液

Answer 3

可以去找个老中医看看，是不是上火的原因，或者是心中烦闷也会出现这种情况，中医调理效果不错的。

Answer 4

放下手机不要多想什么事情，直接躺下就可以了。

Answer 5

一到晚上老是睡不着觉 这个问题呢 ！如果你想睡一觉 吃一些少量的安定是可以的 。