Question

失眠应该怎么去治疗？不一定要药物治疗，药物治疗也只是短暂的 一停就不行了！

Answer 1

首先要放松心态，有些人一失眠就开始想“为什么失眠啊”或是“我怎么睡不着啊”这样子只会使情况越来越严重。不要把睡觉想的那么痛苦，
心态调整好后，可以在睡前做下面的事情：喝一杯热牛奶、用热水洗脚、读一些你不感兴趣的书、听些轻音乐。
反正不要做一些令你觉得亢奋的事情，这样也许对你的失眠有点好处。