Question

紧张激动的时候全身抖怎么改善？

Answer 1

一，减少自我关注。意思是要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上，而不要太过关注自己的感觉，这是很重要的一点。为了减少对自我的关注，要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如应聘、考官、环境等。

二，放弃控制意图。植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识控制的，所以越是努力去控制就越是容易发现我们的控制是没有任何效果的，结果就是让自己处于紧张、焦虑甚至不堪的状态。放弃控制的意图，要求你对最坏的后果心中有数，并能坦然的接受它。

第三，接受的态度。当我们发现自己欲手抖脸红时，不要与之为敌，进行斗争、控制，而是学会接受它，接受的态度之下就可以以柔克刚、以智取胜。

Answer 2

紧张激动得全身发抖的时候，有没有什么不舒服的迹象？如果有心脏急跳、心脏疼痛、头晕、头痛、身体痉挛、神经疼痛等问题的话，建议就医。
如果要改善一紧张激动就全身抖的状况，建议从两方面着手：
一是心理方面，可以通过阅读经典、学习乐器、朗诵诗歌等方面拓展自己，加深自己的文化底蕴，特别是形成积极正确的三观，从而对自己、对他人、对环境有一个完善的认识。这样一来，遇事就能从容不迫，没有什么可以让你特别紧张激动的了。
二是身体方面，紧张激动最容易伤害心脏和神经。所以日常需要注意用舒缓的方法锻炼身体，比如说站桩、太极等，需要长期坚持下去才可以有效果。发抖一般是肝脏的问题，所以滋养肝血也非常重要。要保障晚上10点睡觉，日常少看电视、看电脑、看手机，保护好眼睛就是保护肝脏了。如果有脂肪肝的话就得控制饮食，加长站桩等运动的时间，保证运动效果至微微出汗。

Answer 3

你好，人在怕事的时候，都会有紧张的时候，身体抖动是最常见的表现，甚至说话都变得吞吞吐吐。要想改变这样的自己，那只能多参加实践活动，锻炼自己的应变能力，锻炼自己的胆量，放下面子和脸皮，不要太在意旁人的眼光，那样你就能够放开来了，不会那么怯场，也就不会容易抖动。

Answer 4

紧张激动时候全身抖，要想改善这种情况，就要加强心理方面的调整，要自我暗示，提前要做好心理上的准备，进行预习预演，这样才能够改善这种状况，多进行几次这样的活动就会效果比较明显

Answer 5

当紧张激动时可以采取分散自己的注意力的一些方法来缓解自己的情绪，比如出去散散步，听听音乐，与他人聊天等等，这样就会改善全身抖的情况！