Question

碳水化合物食物有哪些？

Answer 1

食物是我们身体重要的营养和能量来源，如果每天摄入的营养不够，就会导致身体代谢不能正常运转。在日常生活中，碳水化合物含量比较多的食物有哪些呢？其实，这3种食物是最为多见的

Answer 2

Answer 3

Answer 4

苹果，李子，梨，桃子，胡萝卜，芒果，草莓，猕猴桃，香蕉，玉米，大麦，小麦，高粱......

Answer 5

碳水化合物是人体能量消耗和储存的主要来源，会在体内转化为脂肪与热量，所以减肥的人最好少吃碳水化合物的食物。
1、含糖食品含糖饮料：糖果、含糖饮料、含糖食品等食物都是高碳水化合物类的食物；
2、部分蔬菜：蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，对减肥者来说其实是有利的，但部分蔬菜如胡萝卜、土豆、豌豆等，含碳水化合物较多，减肥者应少吃；
3、粮食类：如面条、馒头、面包、饼干等，含碳水化合物也较高，这些食物应该定量吃，避免一次性摄入太多，导致消化不良。