如何帮助小孩子预防近视？
良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：
1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。
最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。
最重要的是要坚持，坚持，坚持。
1、注意合理用眼
青少年必须养成良好坐姿，做作业时注意保持眼书距离，每工作或学习45分钟要休息10分钟，防止眼睛过度疲劳。
不要躺着或歪着头看书看手机；不要在暗弱的光线下或直射的阳光下看书看手机；不要乘车时，走路时看书看手机；不要长时间看电视、上网、玩游戏。
2、佩戴合适的近视眼镜
配戴眼镜，是预防近视加深最安全、最有效、最简单易行的方法之一。
但是首先必须到正规、专业的医院进行眼科检查，排出其他疾病所致视力下降，进行散瞳验光，明确近视度数，然后再根据医院出具的诊断说明前往正规、专业的眼镜店购买合适的近视眼镜。
3、适当参加户外活动
多去户外，这是全球眼科专家一致认可的护眼方式。
在自然光下户外活动，适宜的阳光接触能促进眼睛分泌神经递质多巴胺，有助于相对抑制眼轴的增长而预防近视发生。同时，户外活动时望远，可使眼睛处于轻松舒适状态。均有利于控制近视发生发展。
同时，运动可以增加全身的血液循环，使全身的气血充足，锻炼眼部肌肉。比如羽毛球和乒乓球，在运动时眼睛要随着球体上下左右转动，可以调节和放松眼睛。
多眨眼睛可以湿润眼睛，防止眼睛干涩和不适；多角度转动眼睛，可以锻炼眼部肌肉，维持眼球平衡。另外多角度转动眼睛，还可以锻炼眼睛的活力和灵力，使眼睛明亮又神采。
所以，建议每周给自己一些时间参与户外运动，感受下自然的美好，也让眼睛得到更好的放松。
4、养成健康饮食习惯
生活中要养成健康的饮食习惯，注意多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，少吃甜食。因为甜食中的糖分会消耗大量影响眼部神经系统的维生素，引起眼球结构的异常。
多吃枸杞，枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素、钙和铁，有清肝明目的功效；还要注意常吃杂粮，少吃辛辣刺激食物。芹菜的根和叶中含有维生素原，对眼睛非常有益。
慕立堂
2024-11-25 广告
其实现在小孩子近视的还是非常严重的，主要的原因就是他们玩电子游戏玩的实在太多了，像以前我们那个年代电子游戏不是特别的普及，而且那个时候玩电子游戏的话，其实离电视机也是挺远的，但是现在平板电脑，手机，电脑都是离自己比较近的，而且观看起来一下子就可以看很长时间，有可能一天都在玩游戏，这样对视力是特别损害的。
所以我觉得小孩子想要预防近视的话，首先要控制玩游戏的时间，这样的话就可以更好的保护自己的视力了。
当然还有一种方式，就是你在生活当中，尤其是在学习的时候，小孩子一定要用正确的一个姿势，然后才可以进行更好的保护视力，如果你身体坐的不端正，然后这个时候看书的时候离书本太近的话，那么你也很容易得近视，所以一定要养成一个正确的身体形态才可以。
1、看书写字，眼睛和书本距离至少40厘米。
2、使用计算机，距离至少80厘米。
3、近距离用眼10分钟，远眺放松1分钟。实在做不到，至少做到近距离用眼40分钟，远眺放松5~10分钟。
