Question

经常没有精神，有哪些好的解决方法？

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Answer 1

现在很多人都有经常提不起精神、感觉疲惫的现象，尤其是年轻人，按理说，在这个最好的年纪应该是每天积极向上的面对生活，但是很多人感觉都是昏昏沉沉地过生活，总是提不起精神，因为气血不足而引发的头目昏沉眩晕的症状，这是因为气血不能上荣头面导致的，患者一般是因体质虚弱，阳气亏虚，气血不足，或元气亏虚，不能上荣脑海，气血清阳不升，导致精神不振、头目昏沉等症状。

精神状态差，体力也不好，很可能是抑郁症，可能是阻滞性抑郁、也可能是普通抑郁。当然前提是排除某些躯体疾病导致的身体虚弱。可以分为轻微的或者是严重的，轻微的精神状态不好，与生活中的某种事件，引发的认知而导致的情绪状态不好。可以通过转移注意力，适当增加运动，听听音乐等些方法来达到有效的改善，使精神恢复到个比较父好的水平。

精神状态差主要看诱因在哪，如果是因为最近情绪低落导致，建议多做运动，时间允许的话可以出去旅旅游；如果是因为睡眠不好引起的，建议睡前喝杯热牛奶，平时多听舒缓的音乐。神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。

精神不好，一般现在的人是熬夜吧，体力差，是亚健康，还是哪里有问题，实在不行，去大医院，找一找老中医调理调理！中医见效比较慢，因为是相对全身心来慢慢治疗，精神压力过大，为应对工作生活，往往精力全部集中在工作中，没有劳逸结合，透支健康，产生疲劳。

Answer 2

经常没有精神，可能是因为自己的睡眠质量不太好，所以在晚上的时候应该早点去休息，多吃一些核桃，这样可以提高睡眠质量，也可以让大脑变得更加聪明。

Answer 3

会转移注意力，放松自己的心情，多出去和朋友们一起玩耍，去做一些运动，和自己喜欢做的事情，调整作息时间。

Answer 4

可以多喝一些菊花茶或者是喝一些咖啡，或者是早晨起来多运动，也可以在饮食时的时候多吃一些营养价值高的食物，例如豆腐，海带，大豆，黑豆，木耳，苹果，柚子这些食物。

Answer 5

可以保持一个好的生活习惯，早睡早起，而且去多运动，这样可能会让自己的身体更加的平衡，而且一定要保持一颗好的心情，也可以去医院检查一下自己的身体。