Question

每天做卷腹加俯卧撑能不能练出腹肌？在几点到几点练习效果最好？

Answer 1

卷腹可以练腹肌，不过对肌肉的刺激不是很强烈，建议加上反向卷腹、空中单车、俄罗斯转体、西西里卷腹等组合动作。俯卧撑重点是刺激胸肌、臂部肌肉，对腹肌形成没啥效果。
建议晚饭后一个小时左右练习，每天进行。