Question

孕妇在孕初期时，应当怎么补充叶酸？





Answer 1

引言：怀孕之后，孕妇及时的补充叶酸是十分有必要的，因为体内如果缺乏叶酸的话，会很容易导致胎儿畸形。并且蛋白质跟核酸能够合成叶酸所必需要的因子。血红蛋白，红细胞以及白细胞能够快速增生，让氨基酸迅速代谢。而且大脑中的常见脂肪酸也少不了叶酸，所以今天小编想分享的话题就是，孕妇在孕初期时应当如何补充叶酸？

一、补充叶酸有哪些好处？

能够预防孕妇出现贫血现象，因为孕妇的体质是需要叶酸来制造身体所需要的红细胞。而且补充叶酸能够预防宝宝出现先天畸形，能够防止胎儿患上一些先天性的心脏病。能够预防胎儿的神经血管出现缺陷，并且能够快速的增长胎盘，对宝宝特别重要。最重要的是补充叶酸能够提高卵子的质量，如果卵子质量下降的话，那就会干扰正常的生殖功能，会对受精卵的结合造成一定的影响。

二、孕妇在孕初期时应当如何补充叶酸？

备孕的前三个月要吃叶酸，孕期的第3个月也要吃孕酸，甚至整个孕期服用都可以，但是孕妇每天的叶酸摄入量要控制在400~600微克之间，最高不能超过1000微克。在怀孕前可吃一些单一类的叶酸制剂，在怀孕后就要多吃复合维生素。可以多吃一些含有叶酸物质的食物，例如绿叶蔬菜，豆类，谷物，水果，例如橘子，草莓，樱桃，香蕉，猕猴桃，动物肝脏，鸡蛋等都含有叶酸成分。而且叶酸跟维生素不能同时服用，因为叶酸如果在酸性的环境中非常容易被破坏，会影响孕妇对叶酸的吸收，所以二者不能同时服用。而且叶酸不能服用过量，如果叶酸含量过高的话，会限制人体对锌元素的吸收，会导致宝宝发育变得迟缓。

Answer 2

孕妇在怀孕前三个月要进行补充叶酸，服用的剂量要听医生开的医嘱不可以多吃。

Answer 3

可以吃一些富含叶酸食物。也可以补充维生素，可以经常锻炼，可以吃一些水果，吃一些青菜。

Answer 4

可以专门吃一些补叶酸的食物，也可以多吃一些水果，因为很多的水果中都含有叶酸的成分。