Question

跑完步在吃东西会发胖吗

Answer 1

有网络传言说“跑完步后吃下食物的热量更容易被身体给吸收”，这就导致了很多跑友产生了“跑完步吃东西会越来越跑”这样的误解，尤其是女性，都开始产生了抵触情绪。
事实上，这些都没有科学依据，而真正会让我们变胖的原因是：人体吸收的热量大于所消耗的热量。一个成年人一天大概需要摄取2000大卡的热量来维持身体的机能正常运转。所以只要控制住热量的摄取，不要在跑后暴饮暴食，那是不会胖起来的。
另外，建议在跑后多吃一些碳水化合物，例如香蕉。有助于填补消耗的肌肉肝糖，让隔天跑步更加棒！

Answer 2

还能睡着么？刚跑完步肯定很热啊，卡路里已经消耗了，若能睡着的话不会发胖的