Question

燕麦片可以长期当早餐主食吗？

Answer 1

可以的，每天早上吃燕麦片有肯定优点。燕麦片是燕麦粒轧制因此成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完全的一种食品。燕麦富含丰富的膳食纤维以及各种维生素和矿物质，燕麦可以有用地下降人体中的胆固醇，对心脑血管疾病起到防止效果。燕麦中的膳食纤维可以延缓碳水化合物消化吸收的速度和水平，常食用燕麦对糖尿病病患也有十分好的降糖、减肥功能。燕麦片的膳食纤维也能够机械性的刺激的刺激肠道蠕动，因此促进排便，对防止排便次数缩小的效果十分明显，常食用还可以改善血液循环，减缓事情和生活上的压力。燕麦中含有的钙、磷、铁、锌这些矿物质也能够有预防骨质疏松症、防止血虚的功能，是补钙的比较好的食品。燕麦中含有的燕麦蛋白、燕麦肽、亚油酸等，具有抗氧化的功效，能够起到消除体内自由基、延缓衰老。

Answer 2

燕麦片长期当早餐使用肯定是不太好的，因为早餐还需要补充其他的营养元素，燕麦片最好，但是营养元素还是比较片面的，所以还建议吃一些其他的食物。

Answer 3

每天早上是可以吃麦片的，而且燕麦的营养价值高，及人体所需的八种氨基酸，维生素e的含量均高于大米，燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味儿，同时燕麦片富含丰富的膳食纤维，微量元素等等。很多的营养是可以长期当早餐，做主食的。特别对于想减肥，或血脂高，血压高的人士来说非常好。燕麦片富含丰富的膳食纤维，微量元素等等。很多的营养是可以长期当早餐，做主食的。燕麦又有很好的药用功效，对于预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病等病的药效都很好，燕麦中有一种很有很重要的营养物质，就是可溶性膳食纤维，它主要是存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意，每个小包装或者是每一百克中的总能量，碳水化合物还有可溶性膳食纤维以及蛋白质总量，总能量最好不要超过三百五十千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不能低于八克，蛋白质含量则应该在百分之十左右，这样的燕麦片营养损失小也更均衡，使用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏，燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大，如果是生的燕麦片需要煮二十到三十分钟，熟的燕麦片则需要煮五分钟就行了，燕麦片如果与牛奶一起煮只需要三分钟。

Answer 4

燕麦片可以长期当早餐主食。
每天早上吃燕麦片有肯定优点。　　燕麦片是燕麦粒轧制因此成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完全的一种食品。　　
燕麦富含丰富的膳食纤维以及各种维生素和矿物质，燕麦可以有用地下降人体中的胆固醇，对心脑血管疾病起到防止效果;　　
燕麦中的膳食纤维可以延缓碳水化合物消化吸收的速度和水平，常食用燕麦对糖尿病病患也有十分好的降糖、减肥功能;　　
燕麦片的膳食纤维也能够机械性的刺激的刺激肠道蠕动，因此促进排便，对防止排便次数缩小的效果十分明显，常食用还可以改善血液循环，减缓事情和生活上的压力;　　燕麦中含有的钙、磷、铁、锌这些矿物质也能够有预防骨质疏松症、防止血虚的功能，是补钙的比较好的食品;　　
燕麦中含有的燕麦蛋白、燕麦肽、亚油酸等，具有抗氧化的功效，能够起到消除体内自由基、延缓衰老。

Answer 5

燕麦片可以长期当早餐主食吃。因为燕麦的营养价值高，有人体所需的八种氨基酸，维生素e的含量均高于大米，燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味儿，同时燕麦又有很好的药用功效，对于预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病等病的药效都很好，燕麦中有一种很有很重要的营养物质，就是可溶性膳食纤维，它主要是存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。
选择燕麦片时要注意，每个小包装或者是每一百克中的总能量，碳水化合物还有可溶性膳食纤维以及蛋白质总量，总能量最好不要超过三百五十千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不能低于八克，蛋白质含量则应该在百分之十左右，这样的燕麦片营养损失小也更均衡，使用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏，燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大，如果是生的燕麦片需要煮二十到三十分钟，熟的燕麦片则需要煮五分钟就行了，燕麦片如果与牛奶一起煮只需要三分钟。