Question

燕麦片可以长期当早餐主食吗？

Answer 1

燕麦片可以长期当早餐主食吗？燕麦片尽量不要长期当早餐主食，早餐主食一定要多样化。

Answer 2

燕麦片可以长期当早餐主食吗？片片可以长期当早餐主食，但是最好不要吃一种食物，要丰富多彩

Answer 3

是可以当早餐主食的，因为燕麦片的话，饱腹感比较强碱，里面出现为含量比较高，而且热量比较低，是可以吃的。

Answer 4

早上是可以吃麦片的，而且燕麦的营养价值高，及人体所需的八种氨基酸，维生素e的含量均高于大米，燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味儿，同时燕麦又有很好的药用功效，对于预防动脉粥样硬化，高血压，冠心病等病的药效都很好，燕麦中有一种很有很重要的营养物质，就是可溶性膳食纤维，它主要是存在于燕麦麸皮中，加工过程中会有不同程度的损失。
选择燕麦片时要注意，每个小包装或者是每一百克中的总能量，碳水化合物还有可溶性膳食纤维以及蛋白质总量，总能量最好不要超过三百五十千卡，碳水化合物含量不高于60%，可溶性膳食纤维不能低于八克，蛋白质含量则应该在百分之十左右，这样的燕麦片营养损失小也更均衡，使用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏，燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大，如果是生的燕麦片需要煮二十到三十分钟，熟的燕麦片则需要煮五分钟就行了，燕麦片如果与牛奶一起煮只需要三分钟。