Question

燕麦片可以长期当早餐主食吗？

Answer 1

我认为燕麦片不可以长期当早餐主食的，这样会营养不良的，一定要多吃鸡蛋、豆腐等高蛋白的食物才是对的。

Answer 2

燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，不易消化，从而容易出现腹胀、胀气等消化不良症状，还会影响身体器官吸收其他的营养成分，所以每次食用时要控制好量，一天摄入量在40克左右为好。其实我觉得不管是什么食物都不应该长期去使用？当早餐来吃。

Answer 3

早餐长期吃燕麦片有好处也有不好的地方，吃燕麦能够起到减肥的作用，也能够预防便秘，但是单纯的吃燕麦也可能会出现营养不良。
1.燕麦片的热量比较低，而且还有很强的饱腹感，能够减少其他食物的摄入，对减肥能够起到一定的作用。燕麦片中含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道的蠕动，另外会对大便松软有一定的作用，所以对预防便秘有一定的好处。
2.如果长期单纯的吃燕麦片，也可能会出现营养不良，这主要是因为燕麦片的营养是有限的，单纯的吃可能导致身体缺乏营养。
早晨在吃燕麦片的时候，建议搭配牛奶或者是鸡蛋一起吃，这样营养会更加全面一些。

Answer 4

燕麦片不能长期当早餐主食，他只能当辅食偶尔替代一下早前早餐的主食，长期吃的话也很担心。

Answer 5

燕麦片儿，长期当早餐的主食的话，其实也没有什么不可以。因为你还有午饭和晚饭，补充其他的主食。然后呢早餐也要补充一些蛋类呀或者是蔬菜。豆类，牛奶之类的。这样的话，营养也没有什么太大的问题。