Question

最近总觉得很困,但有时候又睡不着，怎么回事？

Answer 1

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等
学会放松自己,没有办不完的事,放轻松点

Answer 2

是不是有很多事情困扰你。要是这样的话。找一些你喜欢做的事情做一下游戏家务逛街。因人而异
自己选择

Answer 3

可能精神紧张，压力大。晚上慢跑，睡前泡脚，有助睡眠

Answer 4

心事过重，压力太大。最近有什么烦心的事吧