Question

麦片和燕麦片有什么区别，长期吃好么?

燕麦片和麦片有什么区别?

Answer 1

燕麦片和麦片并不是同一种谷物，同时，纯燕麦片不含添加剂，包装上一般没有配料表，而营养麦片的包装上通常标有配料表，常含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等添加剂。因为小麦、大麦、燕麦都含有‘麦’字，所以统称麦片，燕麦片具有很高的营养价值，亚油酸含量很高，对患有脂肪肝和便秘的人群有很好的治疗作用，常吃燕麦不仅可以增加人体抵抗力和免疫力，还可以降低血糖，适合糖尿病患者食用。燕麦含有丰富的蛋白质含量，能促进组织生长、更新和修复。
此外，燕麦片含有丰富的维生素B族、维生素E以及铁、锌等矿物质，还富含人体必需的亚油酸与单不饱和脂肪酸。
燕麦中的膳食纤维能够降低血中胆固醇的含量，降低罹患心血管疾病的概率。燕麦片还可以促进小朋友生长发育，因为燕麦片含有许多氨基酸，这些是身体组织成长的必需品，燕麦片含有的食用纤维可以促进肠胃的蠕动，同时促进孩子的消化、吸收。

Answer 2

麦片和燕麦片是有区别的，麦片通常是由多种谷物加工而成的，燕麦片是燕麦加工而成的，燕麦片会有很强的饱腹感，长期吃可以减肥，也可以降血糖降血脂。

Answer 3

燕麦片是燕麦粒(为全谷物)轧制而成，呈扁平状。麦片是由多种谷物+糖+植脂末等加工而成，是不同的谷物，麦片没有燕麦的营养，碳水化合物丰富，热量高补充能量方面高。燕麦片的饱腹感比麦片强，可补充蛋白质、提高机体免疫力、预防肌肉衰，有助于减肥还有很好的降血脂，降血糖的功效。长期食用燕麦片对人体并无明显害处，但一次食用太多会加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛、下腹胀等。适量就好。麦片有很强的饱腹感且营养不错，多吃并不会营养不良。

Answer 4

麦片和燕麦片有区别，麦片是由很多种谷物混合制作的，燕麦片是由燕麦制作的，他们都会有饱腹感，燕麦片饱腹感更强，长期吃可以减肥，也可以降血糖降血脂。

Answer 5

麦片和燕麦片是不一样的，这个各自包装上写的很明白，而且第一名答友回答的也很清楚。
至于可不可以长期食用燕麦片，我用4年的亲身经历告诉你：可以长期食用，但必须降低食用频率。另外更要注意，燕麦片不是主食(敲黑板，重要！)，仅能当做辅食或者零食食用。燕麦片含有大量膳食纤维（具体作用请度娘）如果食用频率过高，将会出现：大便稀粘，大便次数增多，大便迅速，肚子胀气，易放屁，易饥饿，吃完就拉等等反正就是令肛门很爽的状态，直接表现就是感觉体力不足，腹部肌肉松弛，肚里空空。
我的建议：初期每周食用频率在3-4次，如果出现以上症状，立即减少至1-2次，同时立刻配以鸡蛋或者肉类来补充脂肪蛋白质能量。