吃什么降血脂效果好?有没有知道的?
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降血脂比较最快而且有号的方法就是药物治疗了,还可以通过饮食治疗。一、大蒜,大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化非常有利。二、茄子,茄子在肠道内的分解产物可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。三、香菇及木耳,能够降低血胆固醇和甘油三酯,据研究其降固醇作用比降血脂药物安妥明要强十倍。血脂包含胆固醇、甘油三酯等。注意少吃一些肉类和过海鲜内脏以及蛋黄等含胆固醇比较高的食物。除了饮食,还要加强运动。在降脂药的选择上,如果是胆固醇升高的话,使用他汀类的药物,包括辛伐他丁、阿托伐他丁以及瑞舒伐他汀等。如果是甘油三酯高,一般用贝特类降脂药。
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血脂就是血液中的脂肪含量。血脂高主要是由于暴饮暴食,饮食过油腻,经常食用一些高胆固醇的食物导致的。血脂高会带来很多的危害:导致肝功能损伤,出现肝硬化;会导致冠心病,动脉粥样硬化;导致高血压、脑血栓、脑拴塞。降血脂可以吃一些菌类,如:灵芝、香菇、木耳等,也可以吃鱼、大蒜、洋葱、茄子、海带、以及新鲜的蔬菜水果,也可以服用他汀类、贝特类药物。
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1.保持低脂饮食,减少肉类、高油脂摄入量,多吃水果蔬菜,五谷杂粮粗纤维。
2.为了保持必须的蛋白质摄入量,可以吃鱼肉,因为高密度脂蛋白提高,对于降血脂有益。
3.保持足够的体育锻炼,增加卡路里的消耗,燃烧体内多余的脂肪和热量。
4.一些合格的保健品和降脂茶也都有各自的配方,但基本上也都需要以上三点配合,希望我的回答能帮助到你~
2.为了保持必须的蛋白质摄入量,可以吃鱼肉,因为高密度脂蛋白提高,对于降血脂有益。
3.保持足够的体育锻炼,增加卡路里的消耗,燃烧体内多余的脂肪和热量。
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中医多采用滋阴补肾、清热化痰、健脾利湿等疗法治疗高血脂症。与此同时,高血脂症的患者在饮食上也应辩证,下面为大家推荐4款降脂药粥。
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