Question

肩周炎应该注意些什么？

Answer 1

对肩周颈椎问题，注意保暖同时进行关节功能练习，包括主动zhi与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，配合-古-顺-敷-堂-肩-周-贴-调理就可以，感觉不行可退，淘1％宝有，对待内肩周炎的目的在于改善肩部血液循环，加强新陈代谢，统统是锻炼方法：
1、进行肩关节各方向的主动运动，前上举、后伸、内收、外展、内外前后旋转;
2、腰前弯90度，上肢自然下垂，肌肉放松，作前后左右摆动和画圈动作;
3、双上肢体前交叉，向双侧外展平举再上举过头顶，然后屈肘，双手触头后枕部，还原;
4、双手指交叉互握，上举放容头后枕部，肘部内外前后运动，尽量用力向外向后，重复数次;

Answer 2

上班时肩不要扛起，平时少低头玩手机。没事多做扩胸运动。

Answer 3

可以做仰卧起坐，俯卧撑，量力而行，不要剧烈运动。主要表现就是酸痛和压痛，不要吃油腻辛辣的食物同时借助桃宝的古续宁堂肩周帖，感觉不行剩余的褪。平时多注意保持良好的生活习惯，防止肩部受凉，防止过度劳累，站或坐姿势要正确，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或肩部活动，可以解除肩部肌肉疲劳，饮食均衡，工作中注意劳逸结合，姿势正确。