我在减肥，现在是节食减肥，晚上不吃饭，早晨中午照常，从160斤到了140斤左右
我在减肥，现在是节食减肥，晚上不吃饭，早晨中午照常，从160斤到了140斤左右现在想尝试跑步减肥，什么时间段适合和怎么运动呢？...
我在减肥，现在是节食减肥，晚上不吃饭，早晨中午照常，从160斤到了140斤左右现在想尝试跑步减肥，什么时间段适合和怎么运动呢？
展开
展开全部
减肥需要运动与控制饮食双管齐下的，如果单纯的节食的话也许短期看体重会明显下降。但其实大部分减掉的是水分和蛋白质。而且长时间节食的话终有一天人的毅力会被消磨殆尽的，到时候再想减下来就难了。关于跑步减肥的话，建议先做些无氧运动，然后再跑步，这样减脂的效果更好一些。跑步任何时间皆可，但不要在饭后一小时内跑步，会对胃不好的。祝你减肥成功！
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
节食减肥瘦掉的有很多会是肌肉！
追答
跑步，平板撑，卷腹
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
我也是不吃晚饭，然后下午跑一个小时
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
早上和晚上，我比较喜欢晚上，不热
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（3）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
