健康的孩子是否需要额外补充维生素？
维生素有很多种。缺少任何一个对婴儿都不利。孩子身体虚弱，抵抗力差，容易生病。健康的孩子需要维生素吗？哪些儿童需要补充维生素？
一些儿童通过营养健康的饮食获得足够的维生素和蛋白质，包括肉类、乳制品、水果、蔬菜和全谷物。一些正在发育或只吃一种食物的儿童将缺乏维生素a和维生素C。维生素D缺乏也可能发生，导致骨骼问题。卫生部建议向6个月至5岁的儿童提供维生素A、B和D补充剂。补充剂应含有7至8.5毫克的维生素D。因为维生素D是添加到婴儿奶粉中的，所以只有当婴儿每天喝的奶粉少于500毫升时，才没有必要补充维生素。如果孕妇在怀孕期间不服用维生素D补充剂，建议他们的孩子从一个月开始服用维生素D补充剂。
需要补充维生素的儿童包括那些对饮食挑剔或没有吃亏孙足够健康食物的儿童；经常锻炼身体的活跃儿童；对于患有消化和吸收等慢性疾病的儿童，这些疾病会影响营养素的吸收。如果他们以前服用过药物，在服用补充剂前咨询医生；经常吃快餐、快餐和加工食品的儿童；素食儿童、不吃乳制品的儿童或其他饮食受限的儿童需要补充；儿童饮用大量碳酸饮料，因为它会影响他们的维生素和矿物质水平。
儿童最重要的维生素是什么？维生素A，维生素A有助于保持良好的视力和增强免疫力。维生素A的健康来源包括乳制品、果酱、胡萝卜、红薯、卷心菜、芒果和深绿色叶菜。维生素C，维生素桥迅C可以增强免疫力，促进铁的吸收。健康的食物来源包括橙子、猕猴桃、草莓、花椰菜、西红柿和辣椒销消链。维生素D，维生素D促进钙的吸收，确保强健的骨骼和健康的牙齿。当你在阳光下补充维生素D时，要注意防止辐射损伤皮肤。
健康的孩子不需要额外补充维生素，因为正常饮食就能满足他们身体对维生素的需要，额外添加会对身体产生不良影响。
健康的孩子多数都有良好的生活习惯和饮食习惯，在平时也不挑食，他们完全可以通过饮食来吸收身体正常代谢时需要的维生素，根本没有必要额外的补充维生素。因为维生素也属于保健品，如果过多让孩子身体摄入也会对孩子身体产生不良影响，有可能影响他们身体的正常发育，也会让他们体内多器官的功能出现异常。
一、健康的孩子不缺维生素
众所周知，维生素是维持孩子身体健康，促进孩子身体发育的重要营养，但健康的孩子体内是不缺少维生素的，不然它会出现不良症状或者发育缓慢等异常情况这些健康的孩子都有良好的饮食习惯，在日常饮食中会吸收充足的维生旅渣芹素，能满足身体正常发育和正常代谢的需要，所以他们根本不需要额外补充维生素，只有那些身体存在异常情况的孩子才需要额外补充维生素。
二、哪些孩子需要额外补充维生素
生活中存在体质异常的孩子或者有不良生活习惯的孩子，需要额外补充维生素，特别是平时挑食或者饮食不规律的孩子以及特别好动体力消耗大，或者经常吃快餐梁镇食品和方便食品的孩子，要额外补充维生素，因为他们的身体无法通过饮食获取充足的维生素，会让身体出现缺少某种维生素的情况，容易危害身体健康。
三、孩子补充维生素应该以食补为主
要是给孩子补充维生素的时候应该以食补为主，如果通过食物不能满足孩子身体对维生素的需要，再通过药物补充，因为食补比药物补充药安全的多，平时给孩子补充维生素a的时候可以多喝牛奶吃鸡蛋，多吃一些黄橙色的蔬菜，补充维生素B的时候则可以让孩子多吃鱼肉和坚果以及豆类食材补充维生素C的时候拆毕就要多吃柑橘类的水果桃猕猴桃。如果通过调节饮食还不能满足孩子身体对维生素的需要，就要咨询专业医生，在医生指导下服用药物补充维生素。
