总是做梦一闭眼睛就做梦,怎么回事

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2018-05-09 · 超过20用户采纳过TA的回答
知道答主
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睡觉总做梦怎么办
1、让床只发挥睡眠的功能。
不要在床上看书学习或工作,或谈论一些兴奋性的话题,会削弱床与睡眠的直接联系,一个良好的睡眠者应该是头一挨枕头便呼呼大睡,这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠的功能,以致形成了条件反射。
2、创造一个良好的睡眠环境。
环境对睡眠的影响很重要,卧室一般光线要暗,如果窗外有噪音应关上窗子,此外舒适合理的床上用具对提高睡眠质量也大有好处,如选用符合人体科学的枕头,软硬合适的床垫、床单等,不会产生不舒服感觉的床上用品就不会因种种不适而影响到睡眠。
3、采用合适的睡姿。
人的心脏偏左,因此健康的人睡觉最好不要采用左侧位,仰卧睡时手不要放在胸身上,这样可避免心脏因压迫而做梦,睡眠最好的姿势是右侧位或正平卧位,这样既不会压迫心脏,又利于四肢机体的放松休息。
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