一天中最佳跑步时间是什么时候
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一天中最佳的运动时间是什么时间？
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腾之健
2024-11-28 广告
作为上海腾之健体育用品有限公司的工作人员，对于家用跑步机的使用有以下几点建议：首先，使用前要确保跑步机放置稳定，台面干燥无异物，并做好热身运动。其次，穿着要合适，选择贴身的棉质透气运动服装和具有良好缓冲支撑功能的跑鞋。在跑步过程中，要保持正...
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2018-05-21 · 数字健康管理平台
浙江卫健科技有限公司
公司围绕消费者的健康大数据、互联网和人工智能创建信息健康的生态系统，去分析、研究、引导和管理生命科学，以慢病管理作为切入点，提供个性化管理健康的产品和智能服务，创建数字健康新生活。
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可以说早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。
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一天当中最佳的运动时间是下午的4~7点，这个时候皮质醇浓度最低，睾酮水平较为旺盛，同时静息代谢达到一天的峰值，所以在这个时候运动是最好的选择。
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