Question

癌症病人康复期适合什么样的体育锻炼？

现在在康复期 除开吃中药今幸护命素以外，还可以做什么锻炼？

Answer 1

最适合癌症患者的运动
1、各种剧烈运动
如快跑、爬山、打球、武术等都不适合癌症患者锻炼。
2、走步、慢跑、健身操
近年来，美国心脏病专家库铂提出一个概念，将锻炼方法分为有氧运动和无氧运动两类，前者指轻松的运动，肌肉不缺氧，后者指剧烈运动达到肌肉缺氧的状态。二者意义不同，后者可以提高肌肉的强度及耐力，有助于提高运动成绩，前者被科学试验证实，确实有助于西方发达国家高发的高血脂、糖尿病、高血压、心脑血管等疾病的康复、逆转，所以这个健康理念一经提出很快风行世界。
我国媒体也大力推广有氧运动，尤其推荐的是“走步”，使得这项简便易行的方法得到全国人民受益于此，清晨、傍晚到处可见走步的人，不知减少了多少“富贵病”的发病。它同样也适合癌症患者，但是我觉得把它作为癌症患者的主要锻炼方法尚显得力量单薄，因为抗癌必须要凝聚全部抗争精神于锻炼之中才行，而进行走步这种锻炼方法时，人的精神不是很集中的，难以抵御周围环境的干扰，这样浅层次的锻炼方法对于以上良性疾病尚可，它无法调动出更多的内在潜力对抗势力强大的癌魔，所以建议把它作为辅助锻炼方法。
3、一些娱乐锻炼方法
如羽毛球、乒乓球、门球等似乎是寓乐于锻炼之中，使患者身心轻松，但这些对抗性的方法难免使人心浮气燥，对癌症患者的健身效果还不如走步，所以它同样只适合作为癌症患者的辅助锻炼方法。
4、太极拳
在走步等有氧运动被广泛宣传的形式下，有人将太极拳、气功统统归入有氧运动的名下，模煳了太极拳、气功和走步之间的区别。
癌症手术后如何进行康复锻炼？
癌症病人手术后适当的全身活动是必要的，但要以身体状况允许为前提，因人而异。
1、术后如无禁忌症，病人应在1～7天后离床活动，即早期离床活动，可由家属搀扶在病房里走动，促进身体各部机能的恢复。
2、如果手术创伤较重，术后体力较差，不能下床时，可在床上做肢体运动和翻身动作。
3、如果身体恢复良好，可逐步加大运动量，变换锻炼内容，从散步、气功、太极拳到做操乃至慢跑。

Answer 2

根据病人的具体情况，选择力所能及的、运动量相对较小的运动，例如体操、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、游泳健身舞等为宜。这些项目既可使病人身心得到锻炼，又不使病人负担过多过重而产生疲劳感。大多数癌症病人在经过综合治疗后，体质普遍下降，应避免动作过快、变化过猛的运动，如跳跃、憋气、倒立、滚翻、长跑等。这些对于康复期的疫症病人过于激烈，病人稍有不慎，易发生意外事故。

Answer 3

体育锻炼是非常重要的问题，对人类的健康来讲，两个事情最重要，一个是营养，第二是运动，这两个事情，增强体制，可以减轻整个国家的医疗费用支出，运动，全民运动，可以使发病率减少，住院率减少，整个国家的医疗财政支出会减少，所以要提高到这个角度来人事运动，而且肿瘤病人特别明确，运动可以延长肿瘤病人生存时间，可以提高肿瘤病人生活质量，可以减少第二个原发癌的发生机会，什么意思？有些人可能三、四个肿瘤，他会减少第二个原发癌机会甚至可以减少肿瘤转移和复发的机会，所以一定要充分的强调运动对肿瘤病人的重要。