Question

163身高最漂亮的体重

163身高最漂亮的体重

Answer 1

163身高最漂亮的体重
每个人的身高和体重比较谐调时，就会苗条漂亮。下面就是身高体重的比例表，摘录了给你可以参考一下。
随着生活水平的提高，大量的油脂类食物摄入加上一些不良的生活习惯，导致很多男性面临着肥胖、高血压、高血脂和高胆固醇等疾病问题，所以，从健康角度出发的话，还是要尽量让自己保持在健康、合理的体重范围之内的，那么不同身高的男性标准体重是多少呢？来看看正确的计算方法吧，简单测测自己是否达标~

男性身高对应体重多少算正常？

其实，针对男性体重的算法有两种，可以简单自测一下

1、标准体重计算法

计算法为：身高（cm）-105=标准体重（kg）

拿身高为170CM的男性身高来做例子，其标准体重计算应为170（cm）-105=65（kg），也就是130斤。

一般来说，超过标准体重的百分之十者属于偏重；超过百分之二十以上者属于肥胖，如果你比这个还过分，直接超过标准体重的百分之五十，甚至更多，那么你已经被列入“重度肥胖”行列，需要及时进行减重，以免身体各项器官健康受到影响，同时正常生活也会受限。

2、BMI体重指数计算法

具体算法参考：体重指数BMI=体重/身高的平方(国际单位kg/㎡)

拿身高170CM，体重65KG的男性为例子，来简单计算一下，他的BMI体重指数为：65/(1.7*1.7)=22.5

结果在18.5-23.9之间都属于正常，越低则表示越瘦，反之则属于肥胖。

男性体重超标后，怎么快速、健康的减肥？

● 改变饮食习惯

首先，如果你有吃夜宵的习惯，那么建议还是要尽快戒掉，夜宵对健康的危害很大，一来吃完夜宵后很快入睡的话，食物很难被完全消化，容易造成积食，增加肠胃负担，并且会造成脂肪的堆积，加大肥胖风险。

此外，少吃油炸食品、零食、甜品等高油、高糖和高热的食品，增加饮食中的杂粮、水果和蔬菜的摄入比例。

● 多运动

所谓的运动不是说走几步路就算运动了，起码要坚持30分钟及以上的运动锻炼时长，才算达到了“运动”的门槛，建议可以选择跑步、瑜伽、游泳等有氧类的健身活动。

● 少喝酒

长期喝酒的人，很容易在腹部堆积脂肪，出现我们大家常说的“啤酒肚”，其实如果只喝酒的话，对脂肪的增加并不会影响太大，但大多数人喝酒的时候都会有配菜之类的食物，饮酒时食用含盐、含油较多的蔬菜和辅食，不但会对减肥不利，还容易导致肥胖的发生。

Answer 2

不要注重体重 要看整体的骨骼肌以及肌肉含量！单看体重很不科学！因为同样重量的肌肉和肥肉体积是不同的！健康最重要

Answer 3

女性163身高，体重最好是95-100斤之间

Answer 4

102-103是标准。最好是93-95

Answer 5

身高163女性标准体重为55.8kg。
标准体重是一个固定的数值，是通过公式计算出来的。世界卫生组织标准体重计算公式为：男性标准体重（kg）=[身高（cm）-80]×70%；女性标准体重（kg）=[身高（cm）-70]×60%。不过在一般情况下，很少有人体重会刚好等于标准体重的数值，而是处于标准体重上下不大的范围内波动，医学上称为“理想体重范围”。一般认为，标准体重上下加减10%之内的范围就是理想体重范围。一个身高163cm的女性，根据上述计算标准体重的公式，其标准体重应该是（163-70）×60%=55.8kg，上下浮动10%，即加减5.58kg，其理想体重范围为50.22～61.38kg，在这个范围内都属于正常情况。

1.正常体重范围：从 48.78kg 到 59.62kg 间

2.瘦弱：女孩1.63米瘦弱体质范围：小于43.36公斤，你这是怎么了，吃到哪里去了，需加强营养，加强锻炼身体；

3.偏瘦：女生163cm偏瘦体质范围：小于48.78kg，大于43.36kg，需加强营养，加强锻炼身体；

4.正常：女性163标准体重正常范围：48.78kg 到 59.62kg; 身体保持的很好！赞一个！

5.超重：女孩1.63米超重指标范围：大于59.62公斤，小于65.04公斤，加强锻炼身体；

6.轻度肥胖：女性163轻度肥胖范围：大于65.04千克，小于70.46千克，注意正常饮食规律，少吃零食；

7.中度肥胖：女生163cm中度肥胖范围：大于70.46公斤，小于81.3公斤，少吃或不吃高热量食物，加强锻炼身体；

8.重度肥胖：女生163cm重度肥胖范围：大于81.3kg，必须要节制饮食，加强活动！

标准的体重主要是按照你的身高减去105，然后乘以二，以目前的标准体重应该是58公斤，也就是116斤。平时要注意饮食控制，配合适当的运动锻炼，就会减少肥胖的情况。

指导意见：不知道你现在去体格体重是多少，根据你目前的身高来估算，你目前的体重大概能在53公斤左右，基本上就可以了。根据您目前的具体情况，如果有偏胖的情况，建议平时注意适当的体育运动锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅