Question

怎样放松？

Answer 1

与无意识对话能够沟通自己的内心并且去鼓励自己，去反问自己，为什么我要去暴饮暴食呢

Answer 2

您好。学会放松很重要，平时少一些操心，有些事都是水到渠成的，船到桥头自然直 不要为很遥远的事情操心。晚上休息的时候，就什么事情不用去考虑。平时多听舒缓的轻音乐，多看您喜欢看的小说，视频，只要对您有帮助 有时间就多出去走走，拍拍照等等

Answer 3

放松就是让你的情绪稳定下来，人一般很紧张的时候情绪就会相应的很急躁，最有效的办法就是转移注意力，让你的注意力从眼前的紧张情绪里脱离出来，可以找些别的事情去做，可以听听音乐，调整自己的呼吸节奏也能缓解紧张的情绪，以达到放松的目的。

Answer 4

去调节呼吸，快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍，还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。

Answer 5

音乐是上天给予人类最好的礼物。在身心疲惫、紧张不安的时候听一首简单动人的音乐，能舒缓身心，解放心灵。在情绪紧张、压抑的时候，我们必须寻找方法，使自己内心得以放松。所以这个时候适当的听些轻音乐，极其有益于身心健康。