Question

变胖的方法是什么

有没有人知道，青少年怎么才能变胖，现在太瘦了，疾病易发。有什么方法呢？（麻烦讲详细一点）

Answer 1

对于增肥，在饮食种类比较丰富的基础上，需要增加碳水化合物、能量和热量较高的食物，比如糖类、淀粉类食物，同时需要做好饮食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加适当运动。目的是使脾胃运化的功能强健起来，可以对食物进行吸收，把吸收进来的食物。

Answer 2

从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥

Answer 3

你不是真正想变胖，因为你的抵抗力免疫力下降，身体太差，想变胖，然后身体想变好一点，是不是？其实变胖了身体也不一定太好！你应该吃一些有营养健脾胃，对身体好的免疫力，加强免疫力的东西！比如完美的营养餐肽藻粉！蛋白粉！平常多吃一些健脾胃对脾胃有好处的东西！只有脾胃好了身体才会越来越棒！不要吃辛辣刺激过重油腻的烧烤之类腌的东西。要养成早起早睡定时吃饭。就会越来越好的。 心态也要好。

Answer 4

想要增加体重，首先，就必须提供我们所需要的各种营养素，吃的食物要各种各样，做到不挑食、不偏食。多吃一些含蛋白质高的食物，需多进食用一些含有脂肪、糖类等比较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存下来。

Answer 5

许多人消瘦并不是因为他不能吃。而是因为它吸收不好。想要变胖的关键就是要加强肠胃的吸收功能。所以可以先吃点开胃健脾的东西。也可以先用中药调理。吸收好了，自然也就胖了。