Question

变胖的方法是什么

有没有人知道，青少年怎么才能变胖，现在太瘦了，疾病易发。有什么方法呢？（麻烦讲详细一点）

Answer 1

健康的方法，力量训练多吃蛋白质和蛋白粉，不健康方法一大堆比如吃甜食，肉类，把肉甜食主食放一块吃然后睡觉，效果最佳，平时多吃主食，鱿鱼，蛋黄一些东西，还有小食品，平时穿宽松衣服，吃饭就下饭酱，辣椒食品，你不胖你来打我。

Answer 2

变胖可以多吃油炸食品，吃了东西躺在床上，可以一天吃四顿饭，晚上加上宵夜，多吃少运动，多吃些甜食。

Answer 3

最主要的就是均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成一个良好的生活习惯，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，另外还是要考虑是不是肠道吸收营养的能力比较差呀

Answer 4

可以通过增餐、或者多吃些高热量、高脂肪、高蛋白、高糖分的食物来让自己锻炼。每天还要有不过多的锻炼。

Answer 5

给你最专业和最具可行性的办法！首先要知道：“吃的不对”才会造成自己的瘦弱！！！其主要原因是营养意识不高，营养知识不够。通常过于消瘦的人都是新陈代谢率过快，导致俗称怎么吃都不胖。很多瘦的人其实吃的东西不见得少，但为什么就是不长肉？其实大部分瘦人的体质是因为吸收营养是比较弱的，也因此吃多拉，甚至经常拉肚子，这样很难增胖。所以最基本的工作就是要改善体质。