Question

变胖的方法是什么

有没有人知道，青少年怎么才能变胖，现在太瘦了，疾病易发。有什么方法呢？（麻烦讲详细一点）

Answer 1

体内的脂肪如果成比例的话会让身体的形态看起来非常完美，因此，许多身体过瘦的人士都想要让自己快速胖起来，以令身体的形态变得正常美观。增肥是一件非常容易的事情，下面就来看看10天快速变胖的方法有哪些呢？希望大家能够了解一下，适当的增加体内脂肪吧。
1、多吃巧克力类的食物
巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。
2、多吃薯条类的食物
其实薯条本身是碳水化合物，只有很少脂肪，但油炸过后就大变样了。一小包薯条含220千卡热量及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
3、多喝可乐类饮品
喝可乐可以增肥是肯定的，一罐370ml装的可乐就含有热量155千卡，常喝肯定容易让人胖。
4、多喝啤酒
啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。

Answer 2

你好，合理的膳食搭配是保持好体质、健康体质的最佳方式之一。其次就是要加强锻炼，每天保证一定的运动量配合上膳食你就可以变胖了。哈哈哈，还是得多吃呀！你好，合理的膳食搭配是保持好体质、健康体质的最佳方式之一。其次就是要加强锻炼，每天保证一定的运动量配合上膳食你就可以变胖了。哈哈哈，还是得多吃呀！你好，合理的膳食搭配是保持好体质、健康体质的最佳方式之一。其次就是要加强锻炼，每天保证一定的运动量配合上膳食你就可以变胖了。哈哈哈，还是得多吃呀！

Answer 3

对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？

　　首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。

　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。

　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。

Answer 4

变胖的方法很多滴，你可以多吃些好吃滴，(如大鱼，大肉)，天天吃，吃完了不要去运动滴，用不上几天你就肥了，等肥了再往回减可就没那么容易了！你可得想好了！

Answer 5

保证每天有足够的睡眠。根据研究表明，人体在足够的睡眠状态下才容易保持机体的正常运行，同时如果多睡的人更容易比睡眠少的人容易发胖。
三餐要多吃，吃饱。不仅是三餐要吃好，吃饱，对于想增肥的人来说，三餐要吃特别好才能让身体更容易变胖来。