Question

天天跑步好，还是隔一天好？

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Answer 1

隔一天最好，因为人的精力是有限的，身体消耗的能力也是有限的，隔一天再跑，身体能补充上能量。

Answer 2

这个主要是根据自身的情况来决定，如果刚开始锻炼，可以间隔一天，而且每天的时间不要天长，让身体有一个适应的过程。

Answer 3

我认为天天跑步还是比较好的，毕竟锻炼就应该坚持，不应该间断的。

Answer 4

都可以，如果需要减肥的话，最好天天跑，坚持下去才会有效果，但是如果只是锻炼身体，可以隔天跑一次，以免损伤膝盖。

Answer 5

我跑三天休息1天有时跑2休1，瘦了10几斤，对于减肥的人是不用追求太高的配速，配速是说给健身的人的，反正我每天55分钟跑9000步左右确实瘦了，没有3个月以上效果不理想的，想跑步减肥必须打持久战。