Question

长高喝纯牛奶好还是喝酸奶好

Answer 1

长高喝酸奶或是纯牛奶都可以，因为最后长高的效果都差不多，可以自主选择，喜欢哪种就喝哪种。当然也可以酸奶和纯牛奶相结合喝，不冲突的，比如说上午喝杯纯牛奶，中饭或晚饭后喝杯酸奶，最后睡前喝杯纯牛奶。从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族很好的来源。但是具体来说，牛奶的含钙量要高些，但是人体吸收一般，而酸奶虽然含钙量低于牛奶，但人体吸收很好，所以一比较，其实最后人体吸收到的钙差不多。所以单单就论长高的效果，喝酸奶或是纯牛奶都差不多。相比于纯牛奶，酸奶要多一个功能，因为酸奶含有益生菌，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成乳酸钙，这样更容易促进肠道消化，利于营养吸收。所以消化不好的孩子可以选择多喝酸奶。

Answer 2

其实酸奶的钙质更容易本人体吸收！所以喝酸奶好些。但是~~~你说的优酸乳之类的东西，是没有纯酸奶的营养的。所以喝纯酸奶才好。如果你不喝纯酸奶，只说优酸乳之类的饮料的话，那你还是喝牛奶吧。

Answer 3

酸奶和纯牛奶对身体的长高都有帮助，但不至于造成差别。
原因：
1、身体长高主要是遗传因素、营养和充足的睡眠。
2、就酸奶和纯牛奶来说，营养成分也不会相差很大。只是相对东方人来说，体内普遍缺乏乳糖酶，所以对纯牛奶中的乳糖无法消化吸收，容易造成乳糖不耐受，引起腹泻。
酸奶中的乳糖被乳酸菌大大分解，所以含量少，较少引起乳糖不耐受。对于乳糖不耐受的人来说可以选择酸奶。

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Answer 4

纯牛奶吧，含钙量能好些，酸奶有益菌多些，一个适合补钙，一个适合调节肠道。

Answer 5

个人感觉喝纯牛奶好，因为纯牛奶含有丰富的钙等微量元素，酸奶呢含有丰富的维生素，可以改善肠道蠕动，纯牛奶更适合成长期的孩子，酸奶更适合中老年人。