Question

前几天看中医，说我体内湿气很重，一直这样，咋办？

Answer 1

很多人体内都有湿气，只是在于重和轻的区别，不要太过担心这个问题。
我觉得，如果你真觉得有不适的症状，可以必要性的选择治疗。

首先，你不是说你看过中医吗？可以来几副中药，治疗一下你的湿热体质，改善一下自身，中药副作用小，只是见效慢和有点苦而已，其它的都很好。

其次，是要忌口，不要酗酒，不要吃辛辣食物，多吃一些清淡一点的食物，从生活中改变，这也算是饮食治疗了。

最重要的是不要过分担心忧虑，每个人都有不同的体质，我还有湿热呢，不是什么大问题，平时多注意就好。

中医上总讲：
法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作。
这20个字如果做到，延年益寿，身体康健不成问题，希望这能给你以启示！

Answer 2

体内湿气重，可以熬点红豆薏米粥喝，每天早上喝一碗，连续喝九天，每次喝完半小时后，加强体育锻炼，强度大一点，湿气自然会排泄掉。