Question

晚上睡不着，怎么办？？？

都晚上23点了，还是睡不着，怎么办？？？有什么好办法解决晚上入睡困难的问题啊？？？

Answer 1

失眠的情况你要分清，你是因为精神压力过大或者说是身体有问题引起的。你要对症下药。也可以在睡前喝一点牛奶让身体放松一下。

Answer 2

白天累一点，平时是不是压力过大了，多舒缓心情，平时多吃点安眠的食物，年龄也小，应该心事也不重，调理调理应该问题不大，失眠可以晚上多参加健身，瑜伽，运动，累了自然睡的香

追答

白天累一点，平时是不是压力过大了，多舒缓心情，平时多吃点安眠的食物，年龄也小，应该心事也不重，调理调理应该问题不大，失眠可以晚上多参加健身，瑜伽，运动，累了自然睡的香

Answer 3

偶尔一次的话没有啥，多了的话联系去看看医生，睡不着可以买点安神的药，晚上少吃点东西，不要做剧烈运动

Answer 4

少玩手机，戴个眼罩，有助睡眠。

Answer 5

你可以听听音乐，听一些安静的音乐会对你有所帮助。