Question

有些人吃完饭就犯困，这是什么原因？





Answer 1

一般情况下这种状况是由于血液粘稠所导致的。因为我们平时大脑的供氧主要是依靠血液流通到大脑以后，把血液当中的养分汲取到大脑里面才能完成，那么我们平时吃过饭之后，血液流通的速度本来就会变得缓慢，这时如果血液粘稠的话，那么会更加降低流通的速度，因此大脑就得不到及时的供氧，所以就会让我们感觉犯困了，从长远的角度来看，血粘稠会导致很多慢性疾病的发生，特别是心脑血管类的，这些慢性疾病严重的甚至有可能导致我们瘫痪或危及生命，因此我们一定要注意预防。下面我根据自己总结的经验，为大家分享几种预防的方法，希望对大家有所帮助：

1、多运动

生命在于运动，经常运动可以加速我们体内的血液流通，促进新陈代谢的生成，提高机体的免疫能力和抵抗能力，对于预防多种慢性疾病都有着非常好的效果，所以要想健康的话一定要多运动，我建议大家根据自身的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、注意饮食

其次在饮食方面我们也要特别注意，想要预防血粘稠，就应该少吃一些脂肪含量较高的食物，平时的饮食应该以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃高油、高盐、辛辣刺激性的食物。最科学的饮食方法最好根据“中国居民膳食宝塔”的理论来进食，如果不太了解的朋友，可以去网上搜一下。

3、保持良好的休息

人体在进入睡眠状态以后，我们的身体会自动的进入自我清洁排毒的状态，除了内脏一一进行排毒以外，我们的血液也会经过肾脏的过滤而变得更加清洁，所以我建议大家一定要保证良好的作息时间，正常情况下，成年人应该保持6~8个小时的充足睡眠。

Answer 2

人体中分泌的胆囊收缩素一般在饭后两个小时之内会明显升高，等到两个小时之后，这种收缩素分泌量就会减少；而相对而言，胆囊收缩素含量越高就越容易困倦。

Answer 3

吃完饭食物积在食道，导致人体内血液集中在食道工作，所以头部血液量不够循环就会造成犯困。

Answer 4

有些人吃完饭就犯困，这是因为这些人吃的淀粉含量的食物太多。淀粉含量太多的人体内会产生一种化学物质，吃过饭以后会觉得四肢无力，昏昏欲睡。

Answer 5

因为吃完饭以后这些饭里边会产生淀粉，而淀粉经身体消化以后会产生血糖，血糖太高就引起人们犯困。