多喝水真的可以让皮肤变好吗，这是否有科学依据？
多喝水确实可以让皮肤变得很好，这确实是有科学依据的。适量多喝水，皮肤会变好，因为多喝水会促进人体的新陈代谢，是身体包括皮肤内的毒素排出体外，可以增加皮肤的含水量，增强皮肤的弹性，是皮肤变得滋润白皙有弹性，从而减少皱纹，延缓衰老。每天喝1500到2000ml的水就可以了。而且对于女人来说，女人多喝水。对皮肤也是有好处的，主要是可以补充水分，可以防止皮肤出现皱纹增多，同时也有利于提高新陈代谢，促进体内废物的排出。
但是喝水最好是喝温水，不要喝太多的冰水。喝水确实可以促进人体的排泄，有利于消化系统循环以及体液循环，这种情况对皮肤是有一定的效果的，但是效果不是很明显。而且喝水也是有讲究的，清晨空腹喝一杯水起到清理肠道，每餐前喝一口温水可以促进肠道的蠕动，但是切忌喝冷水。喝冷水对你的肠胃是刺激性的。所以你可以喝温暖的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。
对于女性来说，因为本身体质比较偏寒，更不宜喝冷水，特别是在特殊的生理时期，一定要喝温水，一般来说你要喝水水的温度应该与你的体温接近最好，也就是37°左右。还有的人喜欢喝烫水，特别是在寒冷的冬天，但是喝过烫的水可能会引起食道肠胃等发生病变，所以女性朋友们一定要喝温水。所以我们平常要尽量的多喝水，因为这在科学上讲确实是对皮肤有很大的疗效的，但是任何事物都不能过量，喝水也是一样，我们一定要适度地喝水，不能超过身体对水的所需。
首先可以百分百的肯定多喝水，肯定对皮肤好，多喝水可以加速肠道排毒，只要肠道干净了，脸就看起来会很干净。但是实际上我们喝进去的水，经过胃肠道吸收后，通过血液循环到身体各处，最终多余的水分会和身体的废物一起仅仅以尿液的形式排出。并不会“定向”到达皮肤。所以说多喝水对皮肤确实有帮助，但是是非常有限的~适当增加一点每天的饮水量，很可能会增加角质层的水分含量。喝水之后，额外的水分补充到了真皮层(这应该算是深层补水了吧)，于是进而增加了表皮层的含水量。
现在基本公认的是角质层含水量主要取决的其中的天然保湿因子 (NMF) 和细胞间脂质，真皮层含水量高不意味着角质层含水量也会高。总结来说：每天适当多喝 1-2 杯水，至少没坏处，也许皮肤的含水量还能增加一点，对平时原本喝水就偏少的人来说这个现象可能会更明显。但这个增加还是很可能在你自己能明显感觉到的范围之外的。所所以说想通过这个方式让皮肤变好，需要足够的时间，而且达到的效果基本上是微乎其微。我建议最好还是通过面膜的方式，最起码在短时间内能有一个较好的效果。比如用天然的耐驰奥小海藻颗粒面膜，这是一款专业美容院线的植物类型面膜，像我这种敏感肌都可以使用，平时在家也可以调配，只需要加点温水就可以了。它的保湿补水效果非常明显，做完以后就能明显的感觉到皮肤的含水量增加，皮肤变得水嫩光滑。比起喝水，对皮肤的帮助更快更有效~
