Question

怎样摆脱烦恼？

坐车时别人窗子开得很大，我一吹就感冒我已经带了衣服蒙住头、蒙住腿，但是脚蒙不住啊，怎样才能把感觉冷的地方都蒙住？（用来蒙住的衣服又不能太厚，如果太厚的话就会出汗，出汗后下车把蒙的衣服拿了，就会感冒）

Answer 1

要想彻底摆脱烦恼的出现，就必须要改变，注意调取的路径。这个路径就是，只让注意从当下事件调取，不让注意从大脑里调取痛苦和烦恼事件。充分占用，注意的功能空间，加大注意调取当下的工作量。以至于，让注意，没有时间，没有精力，没有空闲，去调取大脑里的事情。这样，大脑存储的哪些痛苦和烦恼，就不会被呈现出来。也就是说，你要全身心都投入在当下正在做的事情。你要集中所有精力投入在当下正在做的事情。你要集中所有注意力都投入在当下正在做的事情。你要忘我的投入，全情的投入，心无杂念的投入。你要将你的灵魂，将你的心思，将你的意志，将你的情感，都投入进当下正在做的事情。那么，此时此刻，你就处在一个身心合一的状态。只调取当下，就会彻底摆脱痛苦和烦恼。

Answer 2

那就不要坐别人的车 自己开车吧 这样就可以一劳永逸

Answer 3

找点时间，找点空间，带着老婆孩子出去走走，散散心❤️。抛弃一起杂念。或者和朋友喝点小酒，谈谈心❤️。忘却一切过去的事。

Answer 4

每个人都有烦恼，关键是你如何看待它，把烦恼当作动力，去解决他战胜它，你就会进一大步了。当烦恼来了，你可以做感兴趣的事，如旅游、逛街、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。树立信心相信自己一定能解决烦恼，振作精神。最有效的解决方法就是运动，有时间就去运动，打打篮球，踢足球。在运动中让大脑放松。什么都不想，等头脑冷静后再去想解决的办法。