Question

该怎么控制糖的摄入量？

Answer 1

饮食控制是糖尿病的基本治疗,其原则是低脂,高碳水化合物,高纤维素.饮食治疗包括以下几个方面: 1.总热量 每日的热量用患者的年龄、性别、理想体重[理想体重（kg）=身高（cm )-105]、工作性质来决定。休息者每日每公斤理想体重给予热量25——30kcal,轻体力劳动者30——35kcal, 中度体力劳动者35——40kcal，重度体力劳动者40kcal以上。 2.碳水化合物 约占饮食总热量的50%——60%，一般控制在每日200——300g,提倡粗制米、面和一定杂粮。 3.蛋白质和脂肪的比例 饮食中蛋白质含量成人每日每公斤理想体重0.8——1.2g，越占总热量的15%——20%。脂肪约占总热量的20%——30%，每日每公斤理想体重约需0.6——1.0g。所用脂肪以不饱和脂肪酸为宜。可以根据以上的方法计算出每日的饮食量。还有，目前世界各地公认体育锻炼是治疗糖尿病的一项重要措施。适当的文体活动和体力劳动，可促进糖的利用，减轻胰岛负担，为本病有效疗法之一。

Answer 2

都说了糖比毒品还容易上瘾，一下子戒断怎么可能！只能逐步减少摄入，少量多次的摄入糖分，避免血糖激升。