秋季皮肤“干”，应该怎么合理对皮肤补水？
一、一般情况下，正确的保养顺序应该是：先补水，再保湿。皮肤补水和保湿措施都做好的话，不但可以增加皮肤柔软平滑的触感，可以让皮肤看起来有光泽和透明感，角质代谢也能正常进行。
二、除了做好外在的补水、保湿功课外，喝水“内补”也非常重要。但不少人属于“渴喝”一族，即等到口渴才想到要喝水，其实这并不健康。
当人体水分失去平衡，细胞已经脱水，中枢神经才发出要求补水的信号——也就是“渴”了，所以等到口渴才去喝水，无异于土地龟裂才去灌溉。
三、在干燥的秋季，每天至少补充1500ml水，最好喝温开水和淡茶水，多次小口饮用。
此外，早晨喝一杯温水，可以迅速补充一整晚丢失的水分。要注意，果汁、可乐等甜饮料并不能代替开水，因其含有较多糖分，过量饮用还会对皮肤不利。
四、在干燥的秋季，不妨自己DIY补水面膜，让肌肤在秋风中依然水嫩透亮。注意，如果你是敏感肌肤，请先咨询皮肤科医生是否适合使用自制面膜，以免引发过敏。
扩展资料：
“白露”节气过后，燥意渐浓，人体水分流失也更多，皮肤容易变得缺水紧绷。肌肤缺水会导致连串问题，如皮肤粗糙、暗哑以及细纹等。
可以说，水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在皮肤不缺水的基础上完成的。干燥季，如何给肌肤补水？一起跟着皮肤科专家做足功课。
自测：怎样判断皮肤是否缺水
洗脸之后仔细观察面部肌肤，若发现原本光滑的面部在额头或眼角下出现细纹，表示肌肤已轻度缺水。
若感觉肌肤紧绷，摸起来有粗糙感，表示肌肤中度缺水了；若肌肤已出现脱皮、缺乏光泽以及风一吹就发痒，表示肌肤重度缺水，赶紧补救吧!
还有一个方法是：在涂上爽肤水或补水面霜之后，若脸上有微刺的感受，也表明你的皮肤缺水了。
参考资料：凤凰网-干燥季，给你的肌肤补补水
秋季皮肤干燥？皮肤补水非常重要，不妨从饮食上开始调理，再选择适合的保养品护理，外调内养，美容养生两不误。
梨秋季气候干燥，在饮食上，应多吃含有水分的食物。梨鲜嫩多汁，含有较多水分，并且还有维生素和钙等多种微量元素，非常适合秋季食用。
白木耳秋季容易出现口干唇燥等“秋燥”症候，建议选食一些滋养润燥的食物。可将白木耳用水浸泡发胀后，煮熟加糖当点心吃，对治疗“秋燥”非常有效。
莲藕秋令时节，正值鲜藕上市之时。莲藕性温，多食具有滋阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，清炒或做熬汤的配菜，都不失为时下的“当家菜”。
番薯番薯富含钾、纤维、维生素c，还有重要的抗氧化物质胡萝卜素，有益皮肤健康。用番薯代替饭，可以增加纤维质的摄取。
胡萝卜胡萝卜里含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。
西兰花西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
补水护肤品除了多吃以上这些滋养润燥的食物，此外，秋冬季节还要注重补水保湿。选择一套适合自己肤质、质地比较滋润的护肤品进行保养也十分重要。
选择适合自己的保湿产品也很重要。不同肌肤类型需要不同的保湿产品。干性皮肤可选择质地较为滋润的乳霜或者面霜来进行保湿，而油性皮肤则可选择清爽型的保湿乳液。还可以选择含有保湿成分如玻尿酸、甘油等的面膜来进行深层补水。
饮食也对皮肤补水有一定影响。多喝水是基础，每天补充足够的水分对皮肤健康至关重要。适当增加水果和蔬菜的摄入，如西瓜、橙子、苹果等含水量高的食物，可以帮助补水。还要注意控制甜食和油腻食物的摄入，这些食物会加重皮肤干燥问题。
秋季干燥的天气容易造成皮肤失去原有的保护屏障，因此在保湿之外，我们还需要做好保护工作。在出门时可以选择合适的防晒产品，避免紫外线对皮肤的伤害。尽量避免长时间待在空调房间里，因为空调会使空气更加干燥，进一步加重皮肤干燥问题。
秋季补水对于干燥的皮肤非常重要。通过保持室内湿润、选择适合自己的保湿产品、饮食调理以及做好皮肤保护工作等多方面综合考虑，我们能够有效地改善皮肤干燥问题。记住，在选择保湿产品时可以尝试使用安初身体乳效果最好的产品，它受到很多消费者和博主的喜爱和好评，价格实惠效果出众。让我们从现在开始，呵护好自己的皮肤，迎接一个水润而健康的秋天吧！
1、不要渴了才记得喝水
不管任何季节，多喝水都是没有错的。水能够有效促进代谢物质的排泄，调节皮肤的pH值，从内部有助于保证肌肤水分的供给。不过需要提醒大家一点的是切勿等到渴了才想起来喝水，因为到了那个时候，肌肤跟身体的水分已经流失了，肌肤已经处于缺水状态了。
2、平时要注重保湿
平时进行基础的补水，只不过是补充皮肤表面所需要的水分，而保湿主要是让水分更好的进入皮肤深层细胞，让水分不会流失。所以，平时建议大家可以随身携带补水喷雾，有助于随时随机让皮肤补充足够的水分。除此之外，也可以利用化妆水敷脸，补水保湿效果也明显。
3、合理更换护肤品
秋天季节比较干燥，皮肤代谢的速度也比较缓慢，油脂分泌也没有春夏那般旺盛，如果此时此刻还使用那些强效去油的洁面产品，就很容易会导致脸部肌肤油脂被过度清理，无法锁住皮肤内的水分。
所以，秋季护肤的时候要合理选择护肤品替换夏季的护肤品，而且在更换护肤品的时候，建议大家不要成套更换，尽量将现在使用的护肤品逐瓶更换，给肌肤一段接受新产品的缓冲的时间，避免肌肤由于突然更换护肤品而受到了不必要的刺激。
4、不要盲目去角质
虽然平时偶尔去角质能够促进肌肤对护肤品营养的吸收，不过秋天天气比较干燥，切勿盲目去角质，否则很容易会导致肌肤屏障受损，这样就很容易会出现一系列的肌肤问题，例如痘痘、干燥、红痒问题的出现。
5、生活中要注意饮食
在秋季，也要注意饮食，尽量避免食用一些辛辣刺激性的食物，多吃一些季节性的水果，补充维生素C和维生素E，这样有助于促进肌肤胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境的影响，从而能够更好地让肌肤保持水润状态。
早上可以直接用温水清洁皮肤，晚上需要温水搭配洗面奶和卸妆乳液一起洗脸。在选用洗面奶的时候需要选用抗敏感的、温和的、富含较高的保湿因子成分的洁面产品来清洁肌肤,因为这类产品成分柔和,保湿效果明显，而普通的洁面产品会使干燥的皮肤容易出现皱纹。
二、用护肤品保湿
清洁面部后，使用补水效果比较好的柔肤水用手掌温润按压和轻轻拍打来滋润肌肤，因为柔肤水添加了卓越的保湿成分，能够立刻补充肌肤的水分，使肌肤变得润泽柔软。选用护肤品的时候千万别选含有酒精的成分护肤品，这样对干性皮肤的伤害比较大。
三、敷面膜护理补水
选用面膜要找营养滋润型的面膜来达到防止出现皱纹和防止皮肤松弛的作用，因为在这寒冷干燥的季节，皮肤也容易缺水干燥，皱纹也会悄悄的到来，所以除了为脸部加强保湿之外，每星期的两次补水面膜也必不可少。
四、去角质护理
干性皮肤的新陈代谢比较缓慢，可以不需要频繁的去角质，两周一次就可以了，选购的去角质产品要温和一点的，应该避免选择含有大颗粒的磨砂性质的产品，因为这样很容易刺激皮肤，让皮肤更加敏感。最好使用保水的凝胶式去角质产品，去完角质要加强保湿。
五、锁水护理
干性皮肤在秋季给肌肤充分补水的同时也应该注意适当的补充油脂，可以使用质地丰富，营养较高的乳霜的产品来达到效果。特别是室外的干燥空气，在外出前，可以抹一些含油脂的隔离霜或者护肤霜，让皮肤有一层很好的保护膜。
