Question

痛经两年了，每次都很痛，有什么方法可以缓

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Answer 1

“巢之美”妇科专家为你解忧：缓解痛经的办法：1.热敷。出现痛经时还可以进行热敷来缓解，多喝热水或在腹部放置热水袋，这样也能有效的缓解痛经，同时还要保持下身的温暖，避免受寒，以免盆腔充血后导致痛经的发生。
2.泡矿物质。经期洗澡时可在温水中放入少许盐或碳酸氢钠，泡20分钟左右，这样就能缓解痛经，因为这样泡澡能松弛肌肉，促进下身的血液循环，从而就起到缓解痛经的作用。
3.强化腹肌。见过眼镜蛇是怎么爬行运动的么？学学它吧，强化腹肌锻炼能够让腹部多承受一些子宫收缩时的疼痛感，同时还能避免血液流动过快带来的不适感觉。
4.给自己升温。除了平时要注意保暖子宫外，经期更要给自己加温，可以多喝热水、多穿一些衣服来让身体感觉暖和。因为身体暖和了，所以体内血管就会扩展，血液流动加快，对抗子宫平滑肌的收缩，继而就能减轻疼痛的感觉了。
5.低下头抬高臀。痛经很厉害，或者是经期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下头，这样的姿势可以改善子宫后倾的位置，方便血液外流，对缓解疼痛比较有效。
6.爬行腹式呼吸。慢慢的爬行，采取腹式呼吸的方法，也可以减轻经期疼痛感。
7.素食。痛经患者经期前后应该尽量多吃蔬菜、豆制品等素食，这是因为素食类等低脂肪的食物可以通过调节性激素的结合球蛋白，进而减少引起痛经物质的合成。特别是大豆中含有的植物性雌激素，对抑制痛经有最为显著的效果。
8.全神贯注看喜剧。痛经的时候，如果可以全身心投入到某部电影或电视剧中，体内就会产生一种能够阻断疼痛信号的内啡肽，这样就可以暂时的缓解疼痛感；如果看的是喜剧片，身体里的多巴胺就会增多，这样一来，脑细胞膜就会发挥止痛功效。所以，痛经厉害时不妨集中精神去看看喜剧片，能让你暂时忘记痛苦。
以上是我为你介绍的几个能缓解痛经的办法，希望能为你提供有效的帮助。

Answer 2

多喝热水。

Answer 3

我之前也是这种情况，现在每次我快到月经期的那几天我就不喝凉的了，月经期的时候，我会喝点红糖姜茶，喝完感觉身体暖暖的，蛮舒服的，也是朋友推荐的方法。平时休息的时候我会在肚子上敷网易智造的海盐热敷腰带，对肚子疼的情况也很有帮助，带上去会有缓解疼痛的效果，比我之前用暖宝宝的时候要好一些，而且这个是可以长期使用的综合来说更划算。有时候腰也会酸疼酸疼的，我就拿来敷腰上，这个应该全身都能用，有时候我妈也会敷敷肩膀。